落ち着きがない成人はADHDが原因だった【特徴と対処法】

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落ち着きがない成人はADHDが原因だった【特徴と対処法】

頭を抱える男性

「大人になっても落ち着きがない原因はADHDだった！」

小さな子供ならまだしも、成人しても落ち着きがないし、イライラしてる人がいます。

性格・心理状態に問題があると思ってしまいがちですが、実はADHDという病気が原因かもしれませんよ。

ADHDは注意欠如多動障害といい、大きくわけると注意性・多動性・衝動性の3つ症状・特徴がでます。

落ち着きがない・そわそわする・机にじっと座ってられないというのはADHDの多動性の症状です。イライラする・急にキレることがあるのは、衝動性が原因でおこります。

こんな症状はありませんか？

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ADHDという病気の代表的な症状を書いておきます♪

注意力が散漫で集中できない
落ち着きがなくソワソワする
貧乏ゆすりをすることがある
じっとしているのが苦手
飽きっぽく一つのことが長続きしない
好きなことには没頭できる
後さき考えずに行動してしまう
仕事の納期を守れない
遅刻・忘れ物が多い
片付けが苦手
気分が不安定だ
ストレスに弱い
睡眠障害がある
人の話を最後まで聞けない
自分に自信がない

上の15個の質問を読んでみて「○」の数が多いようなら、ADHDである可能性が高いです。

落ち着きがない、ソワソワする、じっとしているのが苦手、貧乏ゆすり、手足を動かすことが多いのはADHDの多動性が原因です。

衝動性がネックとなる場合、イライラしやすかったり、急に切れてしまう。後先かんがえずに衝動買いしてしまったり、言いたいことをいって人を気付つけることがあります。

注意散漫で気が散りやすく集中できない、好きなことは没頭できる、仕事の納期を守れない、遅刻・忘れ物が多い、片付けが苦手なのは注意性が問題で起こります。

注意性・多動性・衝動性の3つのうち、注意散漫・集中できないという症状が強い場合はADDになるので、そちらについては「大人のADDの症状と特徴」を読んでくださいヽ(´▽｀)/

人によって注意性・多動性・衝動性の3つが該当することもあれば、どれか一つだけ色濃く出ることもあります。

どちらにせよADHDだと学生時代から回りとの違いに悩まされることが多く、社会人になってからも失敗が多くなることから、自分に自信がもてない・セルフイメージが下がりがちです。

その結果、ストレスでうつ病になったり、引きこもりになってしまうことがあるので、症状を改善しないと人生で損することになります(;´Д`A ```

わたしはアスペルガー、ADHDを併発しています。

子供の頃から落ち着きがなくソワソワする、貧乏ゆすりをすることがある、じっとしているのが苦手なので多動性があります。

また注意力が散漫で集中できない、後さき考えずに行動してしまう、片付けが苦手、ストレスに弱い、睡眠障害がある、人の話を最後まで聞けない、自分に自信がないも該当しますね…

机でじっとするような仕事じゃないので、業務に支障はないのですが、イスに長く座るのが苦手なので映画館はムリですね。2時間もイスに座ってるのが苦痛で仕方ないです（汗）

アニメは1話が25分以下で、サクッと見れるので大丈夫ですが、ドラマ・映画は厳しいですね…

対処方法

ガッツポーズする女性

大人になっても落ち着きがない、余裕がない場合、心を落ち着けるために深呼吸をするのが効果的です。

またやるべきことをリスト化しておいて、時間に余裕をもって行動することで、気持ちに余裕を持てるようになります。

ただADHDが原因の場合、根本的な症状を治すには薬物療法・食事療法をする必要があります。

病気が原因だと、深呼吸をしたり、気の持ちようを変えたくらいでは効果が薄いんですよね(;´Д`A ```

不幸中の幸いですがADHDには薬があります。

くわしくは「ADHD治療薬のストラテラとコンサータの効果と副作用」で書いてます。

まとめ

落ち着きがない成人とADHDの関係についてまとめます♪

チェック

落ち着きがない原因はADHDという病気
ソワソワしたり、貧乏ゆすりをしてしまう
深呼吸をして心を整える
根本的な治療方法は薬物療法

大人になっても落ち着きがない原因はADHDという病気のせいです。

成人してるにも関わらずそわそわして落ち着きがない、貧乏ゆすりをしてしまう、じっとしているのが苦手、手足を動かすことが多い場合、ADHDの多動性がネックとなっています。

あなたはどうでしょうか？　このような症状があるなら、それは性格・心理状態の問題ではなく、ADHDの多動性のせいかもしれませんよ(;´Д`A ```

もし気持ちが焦ってるだけの場合、深呼吸をして心を整えたり、ゆとりをもった行動をすることで改善できます。

しかし根本的なADHDの治療にはなりませんので、病気が原因だった場合はほかの対処方法が必要となります。

幸いADHDにはストラテラ、コンサータという薬がありますので、薬物療法で改善していくことができます。

「ストラテラ、コンサータってなに？」と思うでしょうが、病院の精神科を受診することで、処方してもらえるクスリになります（薬局、ドラッグストアーでは売ってません）

くわしくは「ADHD治療薬のストラテラとコンサータの効果と副作用」で書いてますので読んでくださいね♪

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