アスペルガー症候群 食事療法

アスペルガー症候群の治療に効果がある食事療法

アスペルガー症候群の食事療法をする男性

 

「アスペルガー症候群の治療に食事療法は効果があるの?」

 

「具体的になにが良くて、なにがダメなの?」

 

 

わたしは子供のころから発達障害(アスペルガー症候群)でした。

 

なので学生時代から生きずらさは感じていましたが、
運良くいじめられることなく無事に卒業することができました。

 

 

しかし社会人になってから仕事に支障が出るようになり、
上司から怒られることも多く、うつ病になりそうでした。

 

 

「協調性がないって言われても…どうしたらいいんだよ!」

 

「空気を読めって言われても…読めないんだよ!」

 

 

このような感じでどうしようもないイラ立ちを覚えるようになります。

 

 

ただこのままでは良くないと思い、症状を改善するために
アスペルガーに関する本をたくさん読みましたし、
発達障害支援センター、病院にもいきましたが治りませんでした。

 

しかし色々と勉強する中で食事療法が効果的であることがわかりました。

 

そこで今回はアスペルガー症候群の食事療法について解説します。

 

 

発達障害をもつ人が食べたらダメな食材

 

バツをする女性

 

それではアスペルガー症候群の人が食べたらダメな食品を解説します。

 

 

乳製品
小麦粉
砂糖
人工甘味料
カフェイン

 

 

代表的なものが上にあげた5項目です。

 

 

代表的な乳製品はチーズ、牛乳、ヨーグルト、バターなどがあり、
とくに牛乳は栄養価が高く、カルシウム不足に効果があることから、
小学生の給食では毎日のようにでる鉄板の飲み物です。

 

しかし牛乳に入ってるカゼインは日本人の多くが消化酵素をもっていません。

 

母乳をメインで飲むあかちゃん、幼児はまだしも、
大人になるにつれて消化できなくなるんですよ(汗)

 

 

ふつうの人は乳製品をとっても消化できずにトイレに排泄しますが、
アスペルガー人はうまく体の外に出すことが出来ません。

 

するとカゼインが体内でべつの物質に変わり、脳内で悪さをします。

 

くわしく書くと専門的な話になって難しいのでカンタンに一言で説明すると、
アスペルガーの人が乳製品をとると思考力、判断力が低下します。

 

 

小麦粉も食べないほうがいい

 

パン

 

健康に気を使ってる人は、グルテンフリーという言葉を聞いたことがあると思います。

 

小麦粉の食品(パン、パスタ、麺など)にはグルテンが含まれおり、
アスペルガー症候群の人はグルテンを上手く消化できないので、
そのまま血流にのって脳内まで届き、悪さをします。

 

コレについても専門的な話をすると難しくなるので、結論だけ言いますと、
自分の感情に気付きにくくなる、被害妄想、幻覚・幻聴などの症状がでます。

 

 

先ほど乳製品もそうなんですが、
小麦粉も人によって許容範囲が違うので、
少し食べただけで症状がでる人もいれば、たくさん食べても平気な人がいます。

 

アスペルガー症候群の人はこの許容範囲がふつうの人よりも低いので、
「毎日牛乳を飲んでる」、「ごはんよりもパンが好き」という人は要注意です。

 

 

お菓子、ジュースもダメ

 

お菓子

 

アスペルガー症候群の人は砂糖、人工甘味料、カフェインは取らないようにしましょう。

 

砂糖をとると低血糖症になり、以下のような症状がでます。

 

 

疲れ
ねむけ
めまい
イライラする
キレやすくなる
不眠
動悸(どうき)
落ち込む
不安
うつ
パニック
ボンヤリする
視力低下
手足のふるえ
集中力の低下
やる気がでない

 

 

最近ではシュガーレスのガム、カロリーゼロのジュースが出てますが、
砂糖の変わりに人工甘味料を使ったモノも良くありません。

 

 

またコーヒー、お茶、紅茶などにはカフェインが入っており、
感覚過敏、不安、あせり、不眠症、妄想、過呼吸、パニックなどが出るので、
アスペルガーの人は取らない方がいいです。

 

 

小麦粉、砂糖、人工甘味料をガンガン取ってた件について

 

暴飲暴食する男

 

私は牛乳、チーズ、バター、ヨーグルトなどの乳製品はほとんど食べませんし、
コーヒーを飲む習慣もないのでカフェインもそこまで取ってませんでした。

 

しかしパン、麺、お菓子はよく食べますし、ジュースも飲むので、
小麦粉、砂糖、人工甘味料はガンガン取ってました。

 

 

  • 朝は時間がないから食パンにマーガリンを塗って食べる
  • 眠気覚ましに人工甘味料が入ったシュガーレスのガムを食べる
  • 小腹が減ったら砂糖が入ったお菓子を食べる
  • 昼ごはんは小麦粉で作られたラーメンを食べる
  • ダイエットのためにジュースを人工甘味料入りのコカ・コーラゼロを飲む

 

 

「完璧にダメな食生活じゃん…」

 

「アスペルガーを悪化させる食べ物・飲み物を食べてますやん…」

 

 

そりゃあ子供のころからずっと発達障害者のままですよね(汗)

 

もしあなたも心当たりがあるなら、乳製品・小麦粉・砂糖、人工甘味料・カフェインを減らしましょう。

 

それだけでも自閉症スペクトラム(アスぺ)の症状は改善していきますよ^^

 

 

食べて良い、ダメな食品の一覧表

 

アスペルガーの食品一覧表

 

私が自閉症スペクトラム(アスぺ)を改善した、
アスペルガー症候群ADHD発達障害改善マニュアルでは、
食べて良いか、悪いか190種類以上の食品一覧表がついてきます。

 

「××、×、△、○、○○」の5段階評価で、
パッとみてわかる一覧表がついてるので、コピーして持ち運ぶと便利です。

 

最初のうちはこの一覧表を見ながらスーパーで買い物してましたが、
慣れてくるとアスペルガーに良い、悪い食材を覚えてくるので、
いまでは見なくても大体は分かるようになりました。

 

 

 

どの食材が良くて、なにが悪いのか、
今回の記事では代表的な5つの食品を解説しました。

 

本当はもっと詳しく解説することが出来るのですが、
それをやってしまうとアスペルガー改善マニュアルの販売会社に、
著作権侵害で訴えられてしまいます(汗)

 

アスペルガー症候群をどうしても改善したい理由があるなら、
本気で発達障害者から卒業したいというのなら、
マニュアルを見て、食事療法に取り組んでみませんか?

 

一足早くわたしは脱アスぺをしました。次はあなたの番です!

 

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